ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರಣಯ ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮಾನವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಜೈವಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಸಸ್ತನಿಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ವಾಸೊಪ್ರೆಸ್ಸಿನ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೇವಲ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ನಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಸಾಹದ ಆರಂಭಿಕ ಕಿಡಿಗಳು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದವು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ದೈಹಿಕ ಕಠಿಣತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಫರ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೀತಿಯ ಜೈವಿಕ ತೂಕವು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ವಿನಾಶಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮೂಲಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒಂಟಿತನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ - ಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವನತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (2019). ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಮಾನಿಟರ್.

ವಂದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ

. ಉಪವಾಸದಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು,2016 ರಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಹ್ಸುಮಿ (ಡಾ. ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಹ್ಸುಮಿ) ಕಂಡುಹಿಡಿದರು

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಶ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದ್ದು, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 2016 ರಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಹ್ಸುಮಿ (ಡಾ. ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಹ್ಸುಮಿ) ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ನಾವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹವು ಹಳೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಒಸುಮಿಯವರ ಸಂಶೋಧನೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೋಶ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

2023 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀನ್‌ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಒಸುಮಿಯವರ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಲಿಸಿತು.

ವಂದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ,

 ನಂಜುಂಡಸ್ವಾಮಿ